Sätt dig på sängkanten.
Sträck ut dina händer med handflatan uppåt framför dig.
Med öppna eller slutna ögon säger du ”JA!” samtidigt som du ”samlar ihop” hela livet i dina händer och för dom till hjärtat.
Upprepa i 5-10 minuter.
Sitt en stund och känn hur öppen och välkomnande du är.
Gå ut i livet med detta ”JA!” sjungande inom dig.