Vi kan inte uppleva ngt som vi inte känner igen, genom att föreställa oss det vi vill ha så gör vi det möjligt.
Sätt dig bekvämt, ta ett par djupa andetag och känn hur du slappnar av i hela kroppen. Ta ett andetag till, och låt sedan andetagen komma som de vill.
Föreställ dig att du är en stor fågel som sitter på en plats högt upp. Framför dig vidgar sig horisonten, bakom dig välver sig den stora himlen, på båda sidor vidgar sig en vidsträkthet, och ovanför dig har du den oändliga rymden. Bred nu ut dina vingar och låt luften under dig bära dig.
Du cirklar långsamt högre och högre. under dig ser du hur allting ser mindre och mindre ut. husen, bilarna, vägarna, växterna, djuren och människorna på gatorna. Allt blir mindre och mindre medan du svävar högre och högre.
Framför dig ser du solen gå upp, du känner värmen från den smeka dina vingar, du känner värmen omsluta hela din kropp, varje liten fjäder glittrar i ljuset. du duschar i ljus och värme, låter det skölja över dig och in i dig. Se hur varje cell fylls med gyllene solljus, känn hur värmen fyller varje cell. känn hur hela du fylls av värme och ljus, fylls av energi. Njut!
Under dig ser du en stor skog, den brer ut sig i alla riktningar. Långt borta finns en glänta. Du flyger ditåt, och när du närmar dig ser du dig själv i framtiden, där nere i gläntan. Du ser dig själv med ditt drömmyrke, se hur glad och nöjd du ser ut, du känner dig trygg och avslappnad. Du är i din fulla kraft. Vad gör du för ngt? vad är det för jobb du har? Känn hur stark du känner dig, du behärskar situationen fullständigt. Gör bilden så levande som möjligt. Se för dig hur du pratar med andra människor, du känner dig fullständigt trygg, du behärskar ditt jobb, vet precis vad du ska säga, och hur du ska agera i varje situation. Du är stolt över din yrkeskunskap, människorna runt dig beundrar dig. Känn hur det känns!, Vila i den känslan en stund.
Nu går du hem från ditt arbete, hem till ditt drömmhus. se framför dig hur ditt hem ser ut, kanske är det där du bor nu, men bättre, allt är precis så som du drömmer att det ska vara. Se hur där ser ut, titta hur välskött där är, precis lagom mkt ordning och lättskött. Vad har du för möbler, hur ser det ut i fönsterna, vad har väggarna för färg? Det ser ut precis som du vill ha det. Se hur du trivs i ditt hem, känn hur du njuter av att bo där. Gör bilden av ditt drömmhem så levande som möjligt. Njut en stund av ditt vackra hem, känn hur bra du trivs.
Finns det ngn mer i hemmet, en partner, kanske ngra barn eller ngt djur? Föreställ dig att du har precis de nära relationer som du vill ha. Vad gör ni tillsammans? Bor ni tillsammans, eller ses ni bara ibland? Hur vill du att dina nära relationer ska se ut, hur vill du känna med dina närmaste? Vad är det viktigaste för dig i en relation? Hur vill du att din partner och dina barn ska vara? Hur vill du känna när du är tilsammans med dina närmaste? Nu ser du allt detta, du har precis det liv som du vill ha med dina närmaste, ni gör precis det du vill att ni ska göra tillsammans, du känner precis det du vill känna när du är tillsammans med dina närmaste. Gå in i kännslan, gör den så levande som möjligt, och vila en stund i den.
Du ser hur ni packar för att göra en resa tillsammans, i din hand har du biljetterna och pengarna som ni ska ha med er. Det är mkt pengar, du känner att det finns tillräckligt med pengar för att ni ska kunna göra precis vad ni vill på semestern. Ni kommer att ha råd att äta de måltider ni önskar er, ni kan gå på koncerter, åka på rundturer, övernatta på hotell med underbara rum och fantastiska frukostbufféer. Du tittar hur mkt du har kvar på kontot, där finns gott om pengar, en hel månadslön finns där eller kanske mer, där finns tillräckligt mkt för att du ska kuna leva en månad, det räcker till att reparera bilen, köpa de nya möblerna som du vill ha, bygga uteplatsen, köpa de där sköna byxorna, och en ny diskmaskin. Precis allt vad du önskar dig har du pengar till, och det finns pengar över. Känn hur det känns att ha så trygg ekonomi, hur det känns att verkligen ha tillgång till allt du vill ha. Vad har du på dig? Vad gör du? Gör bilden tydlig, hur lever du ditt liv? Och hur känns det att det alltid finns pengar till allt du behöver? Gå in i kännslan, kän hur du fylls av frid och lugn, varje kännsla av stress är borta, du är fullständigt avslappnad och lycklig. Kännn så skönt det känns.
Nu gör du ngt som du alltid har drömt om, du lär dig kanske spela ett instrument, eller dansa. Kanske åker du vattenskidor eller segelflyger. Eller så skriver du en bok, eller åker jorden runt. Vad har du för stora drömmar? kanske handlar det i stället om att starta ett företag, eller att möta ngn som du älskar. Vad drömmer du om? Vad det än är du längtar efter så ser du dig själv i gläntan när du förverkligar din dröm. Se så lycklig du ser ut. Känn lyckan som fyller hela dig. Se hur trygg du är i den nya situationen, och känn hur det känns att vara så trygg när du lever din drömm. Stanna i kännslan en stund, medan du gör bilden så levande som möjligt.
Nu vet du hur du vill känna, när du lever ditt drömmliv, ta ett djupt andetag och fyll dig med känslan, föreställ dig sedan att du blåser upp en ballong med den känslan. Ta ballongen och placera den i ditt hjrta. Nu finns den alltid där så du kan andas in kännslan precis när du behöver den.
Fylld av kännslorna, flyger du tillbaka till den plats där du började resan, ta god tid på dig och njut av flygturen. Väl framme slår du dig ner, tar ett par djupa andetag, känn hur varje andetag fyller dig av kännslorna från din framtid. När du känner dig redo kan du åter öppna ögonen.
Minst en gång om dagen, den närmaste månaden stannar du upp och fyller dig med kännslorna från gläntan, känn hur det känns, precis så kan du känna nästan hela tiden om du fokuserar på det. Njut!