Börja dagen med att fokusera på hur du vill se ut, och hur du vill må. Föreställ dig hur du kommer att känna dig, vilka tankar tänker du om dig själv när du ser dig själv i spegeln med din idealkropp? Vad känner du när du ser ditt vackra jag i spegeln? Tala om för kroppen vad du vill väga. Föreställ dig att du står på vågen, hur känner du dig när du ser din idealvikt på vågen? vilka tankar tänker du? När helst du tänker negativa tankar om din vikt och ditt utseende så kan du gå tillbaka till känslan och tankarna du hade när du såg dig själv som vacker.
Ställ dig framför spegeln. Vilka delar av din kropp tycker du om? Kanske har du ett vackert ansikte, med ögon som lyser. Visst har du vackert hår. Dina händer och fötter är vackra. Vad du än tycker om i ditt utseende så fokuserar du på det. Säg till dig själv ”Jag är vacker” andas in orden och låt dem fylla hela din kropp, ut i fingerspetsarna, ner i tårna. Lägg märke till hur du känner dig när du uttalar de orden. Andas in de orden ofta under dagen, särskilt om du kommer på dig själv med att tänka negativa tankar om dig själv.
Välsigna varje måltid. Döm inte dig själv för det du äter. Allt du stoppar i dig är i grunden energi, genom att välsigna maten gör du det lättare för kroppen att ta hand om den energin på ett bra sätt. Försök att känna efter vad du verkligen vill ha för mat, även om det skulle vara en chokladkaka eller ett wienerbröd så välsignar du den, du föreställer dig att den är fylld av gudomligt ljus, se för dig hur ljuset strålar från maten. Njut sedan av varje tugga av måltiden, var närvarande, tugga noga och känn smakerna och dofterna av det du äter, så gott det är! Kanske är det lättare för dig att vara närvarande i din måltid om du äter med slutna ögon.
Det är inte mat vi behöver, det är energi. Vi har alla mött människor som äter massor med mat och ändå är trådsmala, andra bantar ständigt och är ändå överviktiga. Alla är vi människor med samma matsmältningssystem och ändå blir resultatet av det vi stoppar i oss så olika. Det handlar alltså inte om den mat vi stoppar i oss utan vad vi gör med den.
När du bantar så fokuserar du på din upplevda övervikt, du fokuserar på din tjocka mage eller på att du är fet. Det du fokuserar på är också det som du kommer att skapa. Kroppen är ditt lydiga redskap och när du ger din upplevda övervikt energi, så kan kroppen inte göra något annat än att försöka skapa det du sänder ut, därför kommer du också att ha en oemotståndlig längtan efter onyttig mat som gör det lättare för kroppen att skapa din övervikt. Det är också därför det nästan aldrig fungerar att banta, även om vi skulle lyckas en kortare tid så är vi ofta snabbt tillbaka vid samma vikt igen då bantningen avslutats.
Din enda uppgift i livet är att må bra, när du är missnöjd med ditt utseende och din vikt då mår du inte bra. Du börjar döma dig själv för att du äter för mycket eller för onyttigt, när du dömer dig själv så mår du inte bra. När du inte mår bra så tycker du illa om dig själv, det blir en ond cirkel. Nu är det dags att du bestämmer hur du vill må, starta en positiv spiral! Må bra!
Ha en fantastisk dag med massor av kärlek, glädje och god mat!