Här slumpas en övning, meditation eller inspirationstext, varje gång du klickar på "Inspiration" Håll till godo!

Trummeditation

Känn att ni är ETT, med varandra, med livets rytm.

Samlas några vänner med era trummor, skalror och andra rytminstrument, prova gärna med grytlock, ätpinnar, två vedbitar eller vad som helst.

Sätt er eller stå tillsammans i ett rymligt rum, eller ute i naturen.

Börja trumma, låt känslan leda dig, vänta tills det är dags för dig att använda ditt instrument.

Detta handlar enbart om att lyssna, lyssna på alla instrumenten, låt rytmen själv leda och inspirera dig, släpp all prestation, det finns inget rätt eller fel, trummorna kommer börja leva sitt eget liv, du har bara att följa med och lyssna, känna att du är ett med alla de andra, med trummorna, med livet. Det kan inte bli "fel" lika lite som livet kan vara "fel"

Du kommer att märka att trummorna kommer att bölja hit och dit, ibland blir de tystare och lugnare, ibland ökar ljudet och takten, ibland kommer din trumma att leda innan ngn annan åter tar över. Detta är livets rytm, livets ebb och flod. Du blir ett med rytmen i livet, i närvaro.

Låt trummorna själva styra, låt det pågå tills det ebbar ut av sig själv, det kan ta en halvtimme eller två timmar. bara var närvarande i livet.

Sitt i tystnad i några minuter, eller en längre tid, var fortfarande i kontakt med livets rytm, och låt den leda dig att tala när det är dags att tala.

Dela med er av varandras upplevelser under meditationen.

Krama om varandra och tacka för det "liv" som ni har skapat tillsammans

Skicka feedback!

Register